Oire yksi, kaksi, monta...

Kirjoittelin ferritiiniarvoista aiemmin täällä

ja muutamalla sanalla oireista.

Availen nyt omia kokemuksia lisää jos siitä olisi jollekulle apua.

Useamman vuoden on tuntunut

 että väsymys  pukkaa töiden jälkeen niin paljon

 etten jaksanut kuin kotiin raahautua.
Väsymys hiipi varkain elämääni.

 Sohvan pehmeys, 

television rauhallinen taustaääni unetti hyvin.

 Kaikki ylimääräinen jäi

 koska mihinkään ei jaksanut lähteä
 tai ylimääräistä tehdä.

 Viikonloppuisin sitä nukkui kymmentä tuntia

 ja siti univelka tuntui vain kasaantuvan.

Koitin aloittaa lisäopintojakin mutta

kaikki vain jäi kun ei jaksanut
ja uuden opettelu tuntui tahmealta.

Tuntui että elämästä alkoi kadota värit

 ja mielenkiinto asioita kohtaan

 puff, hävisi.

Väliin koitin zempata hirveällä vimmalla

 että nyt lähtee!

Sitten sitä istui suihkussa

 ja mietti että vähäisetkin hiukset lähtee päästä

järkevien ajatusten mukana.
Hirvittävä jatkuva palelu,
villasukkia kerroksittan jaloissa,
öisin peittovuori päällä.
Löylyssä ei jaksanut olla
 kun tuntui että happi loppuu,
ei auttanut vaikka alalauteella istui.
Aivan kuin sauna olisi ollut täysin hapeton tila,
 paha olo saapui heti kun heitti löylyä.

Varsinkin öisin vaivasi levottomat jalat
mikä häiritsi yöunia,
 ylös sänkystä vähäksi aikaa käppäilemään
 että sai jalat rauhoittumaan.
Hajamielisyys ja unohtelu alkoi vaivaamaan,
aivan raivostuttavaa äiti ihmiselle
 joka yleensä muisti kaiken
(tai ainakin kaiken tarpeellisen).
 Ja sitten tuo pirskatin paino
 alkoi pikkuhiljaa kivuta uumalle.

Kävellessä tuntui kuin jalat olisivat olleet lyijyn raskaat
 ja jo pieni määrä rappusia
 aiheutti sykkeen nousun sekä ärsyttävän huimauksen.
Joskus kaupan kassajonossa
 tuli niin heikko olo
 että oli pakko vetäytyä sivuun istumaan
 ettei kupsahtaisi lattialle.
Kynsien kasvatus on ollut vain lohduton unelma,
aina kun sai hiukan kasvatettua
 niin kynnet lohkeili ja aaltoili.

Terveyskeskuksessa kun kävi kolotuksista ja hengenahdistuksesta kertomassa

 sain masennustestiä käteen

 ja ohjeistusta liikkua enemmän.

Liikkua enemmän?

Millä hitsin voimilla kun hyvä että töihin jaksoi mennä.

Uusi työympäristö jossa olin aloittanut 2016 syksyllä

 ja reipas ulkoilma piti työpäivät kuosissa.

 Työnkuva ei ollut stressaavaa 

ja kaikin puolin tuntui ihan mukavalta.

Paitsi,

en töiden jälkeen jaksanut mitään.

Sinnillä koitin peittää jaksamattomuuttani

 ettei kukaan vain luulisi että olen laiska,

 miten tyhmää itseltä.

Talvella alkoi oireilla myös nivelet 

ja päätin lähteä työterveyden kautta keväällä

 etsimään syytä tähän kaikkeen.

Ensimmäisenä taas tuli työssäjaksaminen
 ja masennustesti. 

Joo en ole mielestäni masentunut 

vaan loppu siihen

 että kroppa ei jaksa.
Sitten sitä ohjeistusta liikunnan lisäyksestä,
joo kun ei jaksa.

Hirmuiset testit laboratorioon ja röntgeniin.
Tulokset vähän vinksin ja vonksin
(silloinkin otettiin ferritiini arvo mutta sen mataluudesta ei puhuttu).

 Ohjeistuksena oli vitamiinikuurit kohdilleen,

 ruokatottumuksia piti muuttaa,
liikuntaa lisätä
ja kuntovalmennukseen sain lähetteen.

Söin vitamiineja,

mm. rautaakin kuurin

 ja kesä kaikesta kuumuudestaan huolimatta 

ei mennyt ihan aivosumussa,
kärsin vain kuumuudesta.

Aloin lukemaan blogejakin uudestaan

 ja pääsin itsekin kiinni syksymmällä kirjoittamiseen,
mikä olikin tosi hyvä,
ainakin itselle.

Syksy kun alkoi niin alamäki myös.

Kuntovalmennus johon olin saanut lähetteen jäi,

 koska olkapääni sanoi poks.

Pitkä sairasloma pukkasi päälle.

Väsymys iski todenteolla.

Olo oli kuin kuolema tulisi ja korjaisi.

Ferritiinit mitattiin alkuvuodesta 2019,
10 oli maaginen luku

 ja rautatankkaus alkoi.

200 mg illalla

aina c-vitamiinin kera,
imeytyy paremmin kun ei ole juonut
kahvia,teetä
tai syönyt maitotuotteita.
Onneksi massu kestää,
 monella voi olla hankalaa juuri vatsaoireiden takia syödä kuureja.

Ensimmäisen viikon jälkeen 

tuntui siltä kun joku olisi vetänyt ikkunasta verhot syrjään.

Se oli jännä tunne,

 ajatusten päällä on tuntunut olevan paksu peitto

ja nyt se hävisi kuin ilmaan.
Ihan kuin otsalta olisi tippunut 10 kilon puristava paino pois.

Aurinko sittenkin alkoi paistamaan kupoliin.

Nyt menty reipas kaksi kuukautta rautatankkauksella 

ja hiukset tuntuvat kohisten kasvavan,

 iho ei ole niin kalpea kuin ennen,
eikä kutise kokoaikaa.

Aamuisin tuntuu siltä että on oikeasti virkeä

 ja on kiva nousta ylös.
Niskajumit ovat jääneet vähemmälle,
päänsärkyjä ei ole ollut
sekä se omituinen palan tunne kurkussa hävinnyt.
Kynnet eivät lohkeile niin pahasti ja tuntuvat paremmilta.

Portaita pääsee ylös
ilman että happi loppuu.
Bussillekkin voi jopa hölkätä,
pelkäämättä lyyhistymistä juoksumatkalle.
Painokaan ei ole enään noussut
vaikka ei laskuunkaan ole vielä kääntynyt.
Liikkua jaksaa paremmin eli eiköhän se siitä.
Saunassa viihdyn pidempään löylyttelemässä.
Muistikin pelaa paremmin
ei tarvitse ihan kaikkea lapuille kirjoitella,
 jotka sitten kuitenkin unohtaa lukea.

Kuukaudet siis menty ferrodanilla 200mg/iltaisin
Vatsa kestää hyvin ainakin minulla tämän tankkauksen
joten tällä elokuuhun saakka.
Naisihmisenä myös kuukautiset
 verottavat rautaa jatkuvalla syötöllä
 joten siihenkin reseptillä Cyklokapron.
Rautapitoisia ruokia lisätty ruokailuihin
 ja koitan muistaa syödä ilman "kalkituslisää"
 niin imeytyisi siitäkin jotain.

Näin minulla,
 jokainenhan meistä on yksilö
 ja oireilee omanlaisesti
 mutta kehoitan kyllä jokaista pitämään huolta rauta-arvoistaan,
ja muistakin hivenainesta.

Tuntuu että lääkäreillä on
 ensimmäisenä väsymykseen tarjolla masennus tai kilpirauhanen,
 vaikka kyse voi olla niin helposti hoidettavasta asiasta kuin rauta.
Sivupalkistani pläräämällä lukemieni blogien listaa
 pääset myös kurkkaamaan mielenkiitoiseen rautablogiin.
Oletko sinä mitannut ferritiiniarvosi?

*Länsimaisen lääketieteen kompastuskivi, hoidetaan oireita kun pitäisi etsiä syy ja hoitaa sitä*